День воды
В Киеве сегодня + 33.
На дверях компании, где я работаю, висит плакат: «2 литра Н2О в день» – напоминание о том, что в такую жару нужно пить больше жидкости. В холле – стаканы с минералкой для утоления жажды всех желающих. Такая инициатива приятно радует.
Достаточное количество воды в день – основа здоровья
Латинская пословица гласит: aqua vita est (вода – это жизнь). Все мы знаем, что вода необходима для жизни. Ее достаточное количество улучшает качество жизни и позволяет избежать многих проблем со здоровьем.
О пользе воды для здоровья говорится в популярно написанной книге практикующего америкарского терапевта Дона Колберта «Семь столпов здоровья».
В частности, он рекомендовал нормализовать питьевой режим своим пациентам, страдающим миргенью и болями в суставах и это привело к:
1) значительному уменьшению частоты и интерсивности боли,
2) уменьшению потребности в приеме обезболивающих препаратов.
Недостаток выпитой воды – один из факторов развития запоров у детей (и взрослых). Согласно британских рекомендаций, обязательным пунктом стоит соблюдение питьевого режима при лечении запоров у детей.
Чтобы быть в хорошей форме
Индийский актер Ритик Рошан, известный своей танцевальной пластикой и мастерством игры, называет своим любимым напитком воду:
«Для того, чтобы сохранить хорошую форму, нужны правильная диета и питание. Физические упражнения необходимы, но столь же важны диета и питание. Пейте достаточное количество воды, это выведет токсины из организма»
Анна Шевелева, врач-педиатр
источник: http://mama-pediatr.com/
Понравился мой пост? Вы можете получать сообщения об обновлениях на блоге на емейл, в рассылке RSS или в твиттере.
При использовании материалов блога обязательна индексируемая ссылка на источник и указание автора.
Вам также может быть интересно:
1. “Не куріть, це шкодить моєму здоров’ю!” 21 креативний плакат проти куріння
2. Чем вредны жвачка и сладкие газированные напитки
3. «Здоровый ребенок должен быть худым и с шилом в попе»
4. Аборт ради блага нерожденного ребенка?
5. Капризы у ребенка. Как быть?
Приятно познакомиться с вами , Аня. Это так здорово, что вы доступно рассказываете всем о пользе простой воды.
Я давала своим детям простую воду. Благо у нас рядом с домом водокачка и там идет родниковая вода.
И мне приятно познакомиться:)
Очень правильные мысли о питьевом режиме при запорах и мигрени, могу добавить только энурез, при котором питьевой режим также очень важен и не только его ограничение во второй половине дня, но и употребление физиологического объема жидкости. У многих энурез связан с недостаточной емкостью мочевого пузыря
т.е., достаточный объем жидкости в первой половине дня нужен для “тренировки” мочевого пузыря.
Наш сын воду почти не пьет (ему полтора года, он пока на грудном молоке). Я регулярно предлагаю ему попить простой водички, но он почти всегда отказывается. Более охотно пьет компот или чай, но тоже далеко не всегда. Возможно, он берет всё необходимое из молока? Или нужно как-то его “насильно” поить?
Ольга, не переживайте, с вашим сыном все в порядке.
Материнское молоко содержит большой процент воды и именно им ваш малыш привык утолять жажду.
Каждый ребенок (да и взрослый) имеет свои вкусовые предпочтения. Кто-то любит пить водичку, кто-то – компот из сухофруктов или сок.
Ваша задача – предлагать малышу напитки время от времени, особенно это важно в жаркое время года. Он будет пить, если испытывает жажду, либо отказываться от питья. Насильно поить ребенка не нужно.